Ponte en Forma

Sección dedicada a saber cómo mantenernos un poco en forma.

El objetivo: poder seguir navegando hasta bien entrados los 80 tacos…

¡qué digo 80!  ¡¡90!!

1. Estira mientos. Super necesarios…

2. Algo de yoga. Esto tengo que probarlo.

3. Cuidar la espalda. Versión en inglés. Próximamente en castellano.

4. Más estiramientos. Documento más completo, que recomienda 5 minutos de calentamiento y rotaciones de las articulaciones antes de empezar a estirar.

5. Entrenamiento con Pesas. Ejercicios específicos para windsurf.

laird-hamilton

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